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웨이트+유산소웨이트유산소

이번 주 운동 현황

0회웨이트 0분
0회유산소 0분
웨이트 (분)유산소 (분)

주간 평균 체중

10/18~- kg

데이터 초기화

체중목표: 미설정
kg
운동 기록
웨이트
유산소
≈ 추정 소모
메모
사진0/4
성별
헬스 수준
주당 운동 빈도
웨이트
유산소

체중 변화 추이

실제 체중실제 추세 —체지방 (측정)이번 주 소모 0 kcal

운동 추세 (주차별)

웨이트유산소단위: 분 (주간 합산)

주간 소모 칼로리 (추정)

체중 × 운동 시간 × MET 기준의 추정치예요

추정 TDEE (설문 기반)

이론적으로 추정 TDEE 만큼 칼로리를 섭취하면 체중이 유지됩니다.

설문 기반 추정치입니다. 실측 기반 TDEE 계산은 추후 추가될 예정이에요.

나만의 루틴

아직 나만의 루틴이 없어요

루틴 만들기

Day별로 운동을 한 개 이상 추가해주세요